تمرین در سالمندی (راهنمایی برای مربیان)

• افزایش سن زیستی همیشه با افزایش سن تقویمی همراه نیست.
• تغییرات مرتبط با سن در سیستم های عصبی- عضلانی و قلبی – عروقی ممکن است بیشترین تأثیر را روی کارکرد جسمانی داشته باشند.
• معلولیت و کم توانی جسمانی هوازی با برون دادهای مهم دوران سالمندی، مانند اقامت در مرکز نگهداری از سالمندان و نیز مرگ و میر ارتباط دارد و به شدت بر آن ها تأثیرگزار است. سالمندی فیزیولوژیکی همانند «سندروم عدم استفاده» است.
• تمرین، بسیاری از تغییرات فیزیولوژیکی را که معمولا با سالمندی مرتبط است معکوس می کند.
• سندروم عدم استفاده ممکن است یکی از دلایل اصلی سالمندی اولیه باشد.