چرا کسی تا حالا بهم نگفته بود

چرا کسی تا حالا بهم نگفته بود؟ یکی از جدیدترین و متداول‌ترین سؤالاتی‌ست که در متدهای تشخیصی روان درمانگران امروزی استفاده می‌شود کتاب با تمرین‌های عملی تلاش دارد برخلاف اغلب کتاب‌های خودیاری از مثبت اندیشی افراطی دوری کند و با دیدگاهی واقع گرایانه به سلامت روان بپردازد. این کتاب که خود نویسنده آن را به عنوان یک جعبه ابزار معرفی می‌کند، روش‌های مقابله با چالشهای احساسی مغزی را به مخاطب نشان می‌دهد.
از جمله این راهکارها می‌توان به متدهای کاربردی و به روز غلبه بر اضطراب و تشویش اهمیت و چگونگی گذشت مخصوصاً بخشیدن خودمان انعطاف پذیری و واکنش منطقی در مقابل انتقاد دیگران اشاره کرد. محتوای این کتاب عمدتاً در روان درمانی آموزش داده می‌شود اما مهارت‌های مختص روان درمانی نیستند؛ مهارتهای زندگی‌اند، ابزارهایی هستند که هرکس می‌تواند با کمکشان زمان‌های سخت را پشت سر بگذارد و رشد کند.